03 আপনার পছন্দ মতো সব ধরনের খাবার ডিহাইড্রেট করুন
ফলের জন্য: যেমন আপেল, কলা, কমলা, লেবু, আনারস, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, ডুমুর, কিউইফ্রুট ইত্যাদি।
সবজির জন্য: যেমন গাজর, কুমড়া, বিটরুট, টমেটো, মাশরুম, ওকরা ইত্যাদি।
বাদামের জন্য: যেমন বাদাম, আখরোট, কাজু, চিনাবাদাম, কুমড়ার বীজ, সূর্যমুখীর বীজ ইত্যাদি