03 DEHIDRATIU ĈIUJN TIPAJN MANĜOJ KIAL VI ŜATAS
Por Fruktoj: kiel pomoj, bananoj, oranĝoj, citronoj, ananasoj, fragoj, mirteloj, figoj, kivifruktoj, ktp.
Por legomoj: kiel karotoj, kukurboj, betotoj, tomatoj, fungoj, gombo ktp.
Por nuksoj: kiel migdaloj, juglandoj, anakaĵoj, arakidoj, kukurbaj semoj, sunfloraj semoj ktp.