03 DESIDRATE TODOS OS TIPOS DE ALIMENTOS COMO VOCÊ GOSTA
Para Frutas: como maçãs, bananas, laranjas, limões, abacaxis, morangos, mirtilos, figos, kiwis, etc.
Para vegetais: como cenoura, abóbora, beterraba, tomate, cogumelos, quiabo, etc.
Para nozes: como amêndoas, nozes, castanha de caju, amendoim, sementes de abóbora, sementes de girassol, etc.